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Los tiempos de cada mujer Por Heidi Balvanera | Viernes 09 de septiembre de 2011
#CrónicasDeUnEmbarazo
Los tiempos de cada mujer
¿No han notado que últimamente hay muchísimas embarazadas? Ya sé lo que me van a decir. “seguro lo notas porque tú estás embarazada” pero… ¡de verdad!
Simplemente este año en el medio del espectáculo muchísimas celebridades se animaron a ser madres por primera vez (como Beyoncé, Natalie Portman y Selma Blair) o a tener otro retoñito! (como Victoria Beckham, Jessica Alba y Kate Hudson).
Yo no sé si es porque me estoy fijando más o no, pero con decirles que hasta mi hermana tiene 6 semanas menos de embarazo que yo.
El otro día fuimos a tomar un café con su mejor amiga Mariana (que por cierto también tiene 27 semanas de embarazo) y justamente estábamos comentando el punto de que hay más embarazadas de lo normal y Mariana nos dijo que se debe a que es “El Año del Conejo” en el horóscopo chino ¿Que buena teoría no?
De verdad no saben que chistoso café… la gente pasaba y se nos quedaba viendo! Y es que no todos los días que uno ve a un trío de panzonas sentadas en la misma mesa. A tal grado que ya hasta me empezó a dar penita y les dije…”han de pensar que somos un club o algo”, a lo que mi hermana me respondió “mejor que piensen eso a que piensen que es contagioso”… Y eso me dejó pensando… ¿Será contagioso? jijiji!
La verdad es que todas somos distintas y cada caso es único, al igual que nuestros cuerpos y por lo tanto, nuestros embarazos.
Como mujeres llevamos un ritmo interno y una vez que se despierta “el instinto maternal” difícilmente se puede apagar ese switch, en lo personal no creo que te llegue a una edad específica, simplemente te llega.
En esto de embarazarse me parece que no hay reglas, así como no puedes decir cuándo se va a despertar tu instinto materno, tampoco puedes saber cuánto tiempo te tardarás en embarazarte una vez que te lo propongas (digo, si es que te lo propones).
Muchas mujeres son afortunadas de planear su bebé, buscarlo y embarazarse como con un reloj, en nuestro caso… lo planeamos y luego se nos olvidó! Al poquito tiempo y tres pruebas negativas de embarazo después… resultó ser que ya tenía seis semanas de gestación.
Hay mujeres que piensan que entre más tiempo y esfuerzo le dediquen, les dará resultados más rápidos pero, esto no es necesariamente cierto.
He platicado con varias mujeres que son madres y todas concordamos que el hecho de que te relajes tiene mucho que ver para poderte embarazar, aunque no hay ningún tipo de prueba científica o médica que compruebe nuestra teoría.
Otra teoría es la que nos contó Mariana, la del “Año del Conejo”, (del 3 de febrero del 2011 al 22 de enero del 2012), en donde según los chinos las probabilidades de embarazarte durante este año son muy altas (eso explicaría el porque hay tantas embarazadas ahora).
Lo que si es que todas estas teorías tienen que ver con la energía…
Muy a menudo llegan mujeres que aun no se embarazan a la clase de yoga prenatal, dicen que se están llenando de energía positiva para embarazarse y también se están preparando emocionalmente. ¡Esto me encanta! Llámenlo coincidencia pero la mayoría se embaraza al poco tiempo. Bendita sea la ley de la atracción!
Tengo que confesar que cuando me enteré que estaba embarazada, mi primera reacción fue llorar… de verdad, no se por qué. Me imagino que fue porque como buena virgo no soy buena con los cambios y sobre todo uno taaan grande pero, en especial…No esperaba que fuera tan rápido! y claro! creo que estoy subestimando a las hormonas una vez más.
El embarazo es toda una experiencia y desearlo es sólo el principio. Hay que saber trasformar ese deseo en energías positivas que nos cubran durante las 40 semanas de gestación aunque claro, la incertidumbre es inevitable desde la concepción hasta el nacimiento. Tal como les platiqué en una columna pasada… “por más de que te platiquen, sólo entenderás cuando lo vivas en carne propia”.
Recuerdo cuando me dijeron que 40 semanas serían suficientes para que me cayera el 20, en ese momento sentí un alivio porque pensé que tenía mucho tiempo. Y aquí estoy, a tan solo unas semanas de dar a luz y sigo sin tener idea de si estoy preparada para el momento que nazca nuestra hija. Se nota que ya me empecé a poner nerviosa verdad? jejeje
Lo bueno es que según me confirmo hoy mi doctora, la nena viene a tiempo, lo que me da unas semanitas más para estar lista… Ya ven, es verdad que todas tenemos tiempos distintos!
Un 'Very Pink' baby shower - goo.gl/HjRJD Nueva columna de "CrónicasDeUnEmbarazo" Espero que les guste!
Un ‘Very Pink’ baby shower Por Heidi Balvanera | Viernes 16 de septiembre de 2011
No es por nada, ¡pero nunca he sido fan de la tradición de los babyshowers! Cada vez que alguien me preguntaba con ilusión cuándo iba a hacer un uno, solamente me quedaba sonriendo y pensaba: “porqué serán taaan importantes?”
Obviamente muchos de mis amigos se empezaron a dar cuenta de mi apatía, entre ellos Salim (que también es mi PR) hasta me apodó “Miranda Hobbes” (la pelirroja de “Sex and the City” que odiaba los babyshowers se acuerdan?). Después de muchos regaños y un par de sapes decidí celebrar uno solo para quitarme la duda del por qué socialmente son tan indispensables.
Y así fue como desde la bella ciudad de San Juan, PR; contacté a Sonia Arias del Restaurante JASO y acordamos que festejaríamos mi primer babyshower con menos de 10 días para organizarlo. Sonia decidió darle el tema de “Very Pink”, que fue el único detalle que compartió conmigo, todo lo demás sería sorpresa.
No saben el estrés por la premura! Soy muy afortunada de haber tenido a Sonia y a Salim coordinando todo… porque cuando yo ayudaba haciendo una llamada, ellos ya tenían resueltos 20 pendientes! Además, inevitablemente me trababa cuando me preguntaban “De qué es tu babyshower?” (refiriéndose a qué tenían que llevar), después de un largo silencio contestaba ”mmmm….Rosa?” (así o mas “clueless” de babyshowers?). Qué suerte haber tenido el apoyo de amigos expertos en la materia!
El sábado pasado en punto de las 11 de la mañana llegué al Jaso a encontrarme una bella sorpresa, que he de confesar me puso el “ojito Remy”, me sentí en película de Walt Disney, todo estaba perfecto… Y MUUUY ROSA!
Poco a poco fueron llegando mis invitadas y entre tanto abrazo, manteles pink, cupcakes, bebés y regalos por fin me cayo el 20… Qué maravilloso ritual entre mujeres! Me conmoví muchísimo.
Heidi con todas sus amigas.
De hecho, a lo largo de mi embarazo ya me había dado cuenta de cómo una pancita (o un bebé) crea un lazo especial con otras mujeres, de verdad! Todas me sonríen en la calle, empiezo platicas íntimas con desconocidas y sí! también me dejo tocar la panza. No necesito decirles que es ahora cuando me doy cuenta que yo también siempre he hecho lo mismo! Aliarme y sonreírle a cualquier mujer embarazada, creo que es una ternura que a todas nos invade por dentro.
Cuando una mujer está a punto de tener un hijo y empezar una de las etapas más significativas de su vida necesita apoyo emocional y un babyshower es el sitio perfecto para demostrarnos esa hermandad.
Quiero agradecerles a todas aquellas personas que no sólo me quitaron lo “Miranda Hobbes” sino que también me dieron una experiencia que voy a atesorar por el resto de mi vida.
GRACIAS….
A mis anfitriones, Jared y Sonia, no tengo palabras para agradecerles su cariño y dedicación! A todo el equipo del restaurante Jaso por sus atenciones. Qué hermosa decoración!
A Salim… eres un fregón! (me cae que eso es tener paciencia)…a mi amiga la diseñadora mexicana Mariana Luna por mi vestido de ensueño, a Beatriz Cisneros (M.A.C.) por su hermoso makeup y a Renata y Nadia Sánchez de Fou Fou Chat por mis bellos aretes. Quiero agradecer en especial a Manuel Vera “mi hado madrino”.
Gracias a The Body Shop y a L’ebel (por los giftbags para mis guapas invitadas), a Baby Creysi (por la animación), a Cloe y a Mamas&Papas por su presencia tan linda.
Gracias a todas mis hermanas que llegaron a apoyarme y a llenarme de sus buenas energías….
Miryam (que está a punto de emigrar a España), Dafne, Raquel, Vivianne, Claudia Lizaldi, Xuxú (que llegó en moto la loca), Dalet, Noelia, Chris Wars, Dome, Denya, Mariana, Nina, Karem “La China”, Karina Malagón, Claudia Gonzalez, Glenda Reyna (que me regaló unos monitores… qué ironía! ya que siendo mi madre postiza lleva cuidándome casi toda mi vida), Toni Starr Camil, mis hermosas cuñadas: Issabela y Alexia Camil, Adriana y Adrianita López Dóriga, Lulú Dussauge, Paty (mi hermana de sangre) y en especial a mi mamá (que estos días la valoro y respeto todavía más!).
La compañía de tantas personas queridas hizo feliz a Balvanera.
Quiero también agradecer a todas las que hicieron todo lo posible pero no pudieron asistir por “patas de perro” o por su demandante trabajo…
Viña Machado, Jackie Bracamontes, Elizabeth Álvarez, La Chicuela, Ana María, Naxla, Bianca (La Moon Goddess), Soraya, Vivian Smith, Norby, Vanessa, Dalilah Polanco (que fue a rescatar su coche, jajaja! te tenía que echar de cabeza!), Ludwika, Laura Krauss, Ayari Anaya (Piqui!!!), Diana García, Katya Segura y Rebecca De Alba.
Quiero nombrar a tres mujeres que me hicieron mucha falta… Diana, Azzeneth y mi adorada suegra Ceci… las llevo siempre en mi corazón.
Mi querido novio y próximo padre estaba muy lejos pero muy divertido ya que unas horas más tarde tendría su propio BabyShower pero en Hatillo, Puerto Rico, organizado por sus amigos y compañeros de trabajo de la película “200 CARTAS”: Dayanara Torres, Ana Guzmán (muñeca) y Lin Manuel Miranda.
Quiero compartir con ustedes que al día siguiente de mi babyshower, tuve la fortuna de que Su Santidad, El 14o; Dalai Lama le diera su bendición a Elena, gracias a una invitación que me hizo mi suegro, Jaime.
Heidi con el Dalai Lama y su suegro Jaime.
Me conmueve muchísimo que el próximo nacimiento de nuestra hija junte a tantas personas queridas, que se unan y nos celebren en este momento tan importante de nuestras vidas sin importar sus horarios, la lejanía o las fronteras. Qué afortunada es Elena de nacer entre tantos tíos y tías que no sólo la colmaron de regalos, sino también de amor! Gracias Gracias Gracias!!!
"Un respiro..." - goo.gl/xHxhN Nueva columna de #CrónicasDeUnEmbarazo, disfrútenla mucho que lya casi se nos acaban! =)
“Un respiro…” Por Heidi Balvanera | Lunes 26 de septiembre de 2011
Es increíble como te va cambiando el embarazo semana con semana, ¿pueden creer que a estas alturas del partido ya no puedo respirar?
Resulta ser que la bella Elena, según me informa mi doctora, mide más de lo que debería de medir un bebé en esta etapa y ¡tiene las piernas muy largas! Es cuando orgullosamente le comenté a Jaime que nuestra hija tendrá piernas de modelo y me contestó que él estaría de acuerdo si en el futuro ella decidiera seguir los pasos de su madre… Sólo que tendría que esperar a los 40 años, cuando por fin tenga permiso para salir de casa, jajajaja.
En fin… Cuando les cuento que no puedo respirar, ¡es literal! La verdad es que llevo todo mi embarazo de arriba para abajo sin problemas, llena de energía y súper cómoda, pero las últimas dos semanas, debido al tamaño de mi panza, mis pulmones ya no tienen espacio y estoy teniendo mucha dificultad para respirar y como estoy acostumbrada a hacer ejercicio me ha costado mucho trabajo emocionalmente hacerme a la idea de las limitaciones físicas que me ha impuesto mi cuerpo recientemente.
Claro que mi médico recomienda que siga con una actividad física moderada, lo cual agradezco de todo corazón porque el ejercicio no sólo me da energía, sino que también me ayuda muchísimo a dominar mi mente, que cada día que pasa se acelera más.
A mi gusto, esta es la etapa donde empieza el reto de controlar los nervios y los pensamientos del “monkey mind” que me acompañarán hasta convertirme en madre y, probablemente, seguirán por unos mesecitos más, ¿verdad?
Es increíble que casi todo mundo tiene una historia o una opinión que darte cuando estás embarazada y esto puede ponerte nerviosa o simplemente confundirte. Sobretodo con el parto tan cerca…
Existen muchas leyendas urbanas como de abuelita: “Si tienes la panza picuda, es niño”, “Si te crece la cadera, es niña”, “si te dan agruras, el bebé va a tener mucho pelo”… ¡Bla bla bla!
Mi panza esta grandota pero angosta y últimamente la predicción favorita es que no cargo una niña sino un niño… ¿Cómo ven? La verdad es inevitable que te pongan a pensar… ¡Imagínense! Y yo que me dejé ir con el color rosa… ¡estaría muy chistoso! Lo bueno es que múltiples ultrasonidos han confirmado que en efecto será Elena y no Eleno.
Otra cuestión que se ha vuelto digna de apuesta es que, como mi panza está baja, (que en las últimas semanas es indicio de que un bebé esta por nacer), mucha gente dice que Elena nos va a dar una sorpresa y va a llegar antes de lo planeado… pero una vez más: mi doctora está en desacuerdo.
Para mí lo importante ha sido no quitar los ojos de la meta y también llenarme de los buenos deseos que me dan día a día.
Y es que tengo que confesar que creo que ¡no me ha caído el 20 del cambio que está por pasar en mi vida! La mayor parte de mis amistades que son padres de familia concuerdan en que el 20 te cae cuando uno sale del hospital con bebé en brazos. Ya les contaré en unas semanitas si es que este mito es cierto o no.
Lo que sí, es que al igual que la bebé, cada día crece más la ilusión y el nerviosismo en mí y en la gente que me rodea… ¡Sobretodo el nerviosismo! digamos que con esta panza tan grandota no los culpo si me caminan alrededor diciéndome que tenga cuidado, la verdad es que tengo que aceptar que la gracia y/o coordinación no me acompaña mucho estos días… ¿Se acuerdan de “La Marcha de los Pingüinos”? ¡jajaja!
Pero la actitud nunca, NUNCA, se pierde y obviamente la emoción de que ya casi llega la niña que tendrá unas piernas de modelo… ¡Pobre del Papá!
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Una relación muy especial… Por Heidi Balvanera | Viernes 30 de septiembre de 2011
Uno de los comentarios que he recibido con más frecuencia desde el principio de mi embarazo es: “pobre de tu perrita chihuahua cuando nazca Elena”…
Seguramente están con cara de “whaaat?” y es que durante un embarazo probablemente lo último que viene a la mente es un perrito, ¿cierto? pero como “Mila” está siempre pegada a mí, inevitablemente los comentarios de la gente que me rodea es que va a sufrir con el cambio de tener una personita nueva en casa.
Me parece que existen dos bandos, los que piensan que los perros son un miembro más de la familia y los que no. ¡Con mucho orgullo les confieso que yo formo parte del primer bando!
Me considero una “animal lover” de hueso colorado y fiel defensora de sus derechos (lo siento fashionistas, nunca me verán con un abrigo de mink).
¡Yo sé que este tema es muy controversial y que hay muchas opiniones al respecto!, pero creo que todas dependen de la importancia que tenga un animalito en la vida de una persona…
En el 2006 cuando Jaime estaba viviendo en Nueva York haciendo “The Mambo Kings”, lo visitaba con mucha frecuencia. Pasaba la mitad de mi tiempo en DF y la otra mitad en NY, ¡me sentía como parte del staff de alguna aerolínea! Debido a mi trabajo en el DF, mis visitas eran demasiado cortas como para trabajar en Manhattan, pero demasiado largas como para tomarlas de vacaciones.
Jaime tenía ritmos de trabajo muy demandantes por lo que, como se imaginarán, al poco tiempo, por más de que me la vivía de arriba para abajo, me ganó la soledad que tanto caracteriza a esta ciudad.
Un día llegué a la conclusión de que la solución a mi problema era un compañía pequeña, amena, peluda y transportable, pero al poco tiempo Jaime dejó definitivamente Nueva York y regreso a México a protagonizar “La Fea más Bella”, por lo que se me olvidó la idea de comprar un perrito y dejé el tema por la paz.
Pasaron los meses y un día visitando a “Don Fernando” (Jaime) en el set, ¡me dio la sorpresa! Mila llegó a mi vida cuando menos me lo esperaba.
Desde entonces Mila ha sido mi fiel compañera, no tengo que decirles que tanto Jaime como yo la adoramos, inclusive desde chiquita de cariño empezamos a referirnos a ella como “nuestra hija”.
Me da mucha risa porque Mila se enteró antes que yo de mi embarazo, (los perros pueden oler los cambios hormonales) ¡y me lo hizo saber retirándome el habla! jajaja. Decidió enojarse conmigo unos días, pero desde entonces no quiere separarse de mí y me lame la panza cada oportunidad que tiene.
La verdad es que, durante los primeros meses de gestación ,su compañía me alivianó muchísimo porque estaba un poco emocional y sacaba de “sus casillas” a cualquier ser humano, pero ya ven que los perros nos quieren y nos aceptan “tal y como somos” sin juzgarnos.
También ha sido de gran ayuda para motivarme a caminar, en especial ahora, que a tan sólo unas semanas del alumbramiento mi energía es cada vez más escasa.
Ahora estando tan cerca del final de mi embarazo, decidí asesorarme con profesionales para hacer esta nueva etapa de nuestras vidas segura para Elena y fácil para Mila.
La verdad es que no existe ninguna razón para hacer a un perrito a un lado con el nacimiento de un bebé mientras se sigan unas cuantas reglas:
-Primero que nada, es importante que nuestra mascota este sana, debe contar con todas sus vacunas y desparasitaciones internas y externas (cada 6 meses).
-Los perros son animales de hábitos, por lo que se recomienda que no sufran un cambio de rutina ni sientan rechazo de parte de los dueños porque inmediatamente van a resentir la presencia del bebé.
-La introducción entre ambos debe ser gradual y cautelosa, después de todo, ¡los animalitos no dejan de ser impredecibles! Estos encuentros SIEMPRE deben ser supervisados.
-Debes de marcar bien el territorio de tu perro y también imponer reglas de espacio. También limitar acceso a ciertos objetos (como los juguetes del bebé).
En cuanto a la salud del bebé:
-Mientras que tu perro esté sano no hay de que preocuparse. Se recomienda tener especial cuidado con el higiene de tu mascota.
-Ten siempre las cosas de tu bebé lejos del alcance del perro y apóyate en desinfectantes como “Lysol”.
Está comprobado que un niño que ha tenido contacto con animales desde pequeño tiene menos probabilidades de generar alguna alergia.
Otra ventaja es que, según estudios recientes, los niños que crecen con mascotas generan más respeto y compasión por todos los seres vivos, lo cual, siendo miembro de “Green Peace”, les puedo decir que es justo lo que nuestro planeta necesita.
Así que, como ven no hay de que preocuparse… Seguramente, con un poco de esfuerzo y dedicación Elena y Mila serán grandes amigas, después de todo, nada hará más felices a sus padres.
Contra Reloj... - goo.gl/aX57v Nueva columna de #CrónicasDeUnEmbarazo, disfruten! Esta vez puede ser la última que vean mi panza =)
Contra Reloj… Por Heidi Balvanera | Viernes 07 de octubre de 2011
Ya en las últimas… ¿Cómo ven?
Es increíble los sentimientos encontrados que empiezo a tener en cuanto al fin de mi embarazo… La pregunta favorita del momento es “¿ya? ¿¿YA?? ¿¿¿YAAA???” Y la respuesta es: “¡NOO! ¿¡Qué no ven la panza!?”¡jejeje!… Es inevitable empezarme a sentir como con un cronómetro en la mano.
Como que si hay momentos en los que pienso: “’¡Por fa ya!”, especialmente cuando me despierto a la mitad de la noche con los brazos dormidos porque mis arterias ya no se dan abasto para la circulación sanguínea que requiere mi cuerpo.
Pero por ahí lo que más me dicen las mujeres cercanas a mí que ya son madres, es que disfrute cada momento porque voy a extrañar estar embarazada, ¡en especial la pancita!
¡Se los juro que sí! No me puedo imaginar sentirme sin panza, voy a extrañar de sobremanera las pataditas. Han sido, sin lugar a dudas, mi parte favorita del embarazo. ¡Creo que es el mejor sentimiento del mundo! No hay nada que se le compare.
Es verdad que el último mes del embarazo es el más difícil pero, ver tu panza moverse como escena de “Alien” hace que se vuelvan insignificantes:
a) La retención de líquidos
b) La falta de buena circulación
c) La hinchazón de pies (¡sí, sí!… ¡Es verdad! No me quedan ninguno de mis zapatos más que mis tenis)
d) Despertarme a cada rato en la madrugada al baño
e) No poder respirar y ¡ni tampoco comer!
Creo que es normal empezar a sentirme nerviosa pero no por miedo, sino por incertidumbre, el no saber qué va a pasar, como buena “virgo obsesiva” me desespera un poco.
Llevaba semanas un poco obsesionada con tener todo listo y, hasta hoy que fui a comprar el huevito para el coche que era lo último en mi “to-do list”, se los juro que sentí una paz indescriptible… Hasta que llegue a mi casa y me percaté de que aún no tengo ni un solo chupón, ¡jajaja!
¿Han escuchado del “síndrome del nido”?, dicen que las mujeres que están por dar a luz se llenan de adrenalina y tienen una compulsión por limpiar y preparar todo a su alrededor antes del parto, de hecho, se considera que esto es el indicio de que el bebé está por nacer.
Aunque mi doctora nos dijo a Jaime y a mí que Elena ya está encajada y que nos fuéramos preparando porque puede llegar en cualquier momento, también recalcó que esto puede cambiar en cualquier momento, entonces ya saben… ¡Yo sigo haciendo mi vida como si nada! Han de ver las caras que me hacen en el gym… ¡jajaja!
Por ahí también dicen que la mamá siente emocionalmente cuando el momento esta cerca… lo siento gente… pero I’m not feeling it, ¡jajaja! Me late que aún faltan unas semanitas. Ya ven que la mente es poderosa.
De hecho, ya empezaron las apuestas a nuestro alrededor, ¡TIC TAC! ¡TIC TAC!
¡Yo ya advertí que el ganador me tiene que dar el 20% de comisión! Esto creo que es una forma súper divertida de pasar el tiempo y hacer el final del embarazo más ameno y créanme que se necesita, porque también está el lado de la presión que no esta tan padre ¿eh? Mucha gente se dedica a hacer predicciones con los “dichos de abuelita” y nada más ¡caen gordos! Ya ven que las embarazadas tenemos poca paciencia. =)
La realidad es que si Elena llega tarde o temprano, no importa, hemos aprendido a lo largo de 9 meses a mantener nuestro temple para que a la hora del parto no nos sintamos espantados o inseguros.
Para mí, el momento en el que nuestra hija decida venir esta bien y será bienvenida porque no solo la esperamos con los brazos abiertos, sino también con mucha paz.
Muchas veces es mejor no hacerle caso a la presión o a las opiniones de la gente, en especial si no son padres de familia. Es que luego a muchas personas les encanta contar “las historias del terror” o hacer comentarios un poco desatinados… ¡jejeje!
Para que no “caigas gordo” a continuación las cosas que NUNCA debes decirle a una embarazada:
1- “¡Esssooo, tú cómele! ¡Al cabo estás comiendo por dos!” (Además de que es mentira, seguramente en ese momento le quitaste el apetito).
2- “¡Ayyy! No te preocupes, no te vas a quedar gorda, se te quita después… si es que le echas muuuchas ganas” (Y más si rematas con: “De todas formas te ves bonita”).
3- ”¡Pobrecita! ¡Tu vida va a cambiar tanto!” (Esto es cierto, ¡pero nunca debe llevar una connotación negativa! ¿Dónde está el apoyo emocional?).
4- “¿Cómo le van a poner así? ¡Es un nombre horribleee!” (Mejor hay que abstenerse de opinar en cuanto a los nombres porque nunca sabemos la razón del porqué le van a poner cierto nombre a un bebé).
5- “¿Y te da miedo el parto?… Yo estaría muriéndome de miedo en tu lugar ¿eh?… ¡Pobre de ti!” (¡Esta ni explicación amerita!)
Soy yo o ustedes también tienen la percepción de que los diputados de MEX están más preocupados por hacer (cont) tl.gd/dgq235
Los Secretos de mi Embarazo… Por Heidi Balvanera | Viernes 14 de octubre de 2011
Me acuerdo que hace tiempo estaba platicando con mi entrenador personal sobre los embarazos, él creía que el día que yo me embarazara probablemente tendría un problema severo de retención de líquidos, para sorpresa de ambos se equivocó y eso que me ha entrenado ¡durante los últimos 8 años! No he tenido problemas de retención inusual… ¡Bueno, a excepción de las últimas 2 semanas!
Estoy sumamente agradecida porque he tenido un embarazo privilegiado en todos los aspectos, lo cual considero (al igual que mi ginecóloga) que ha tenido mucho que ver con mi estilo de vida.
También he estado rodeada de amigas muy queridas que me aconsejan, y de la asesoría de profesionales que me han ayudado a lidiar con los típicos síntomas por los que pasamos las mujeres en este estado, ¡unos buenos y otros malos!
Llegando al fin de estas 40 semanas, creo que ha llegado el momento de que yo les pase la antorcha de conocimiento. ¡Jajaja, bueno por lo menos basándome en mi experiencia!
Con todo mi amor, quiero compartir con ustedes los consejos que a mí me han servido a lo largo de estos 9 meses, algunos me los han dado, otros, literal, ¡me los saque de la manga! Lo que sí es que todos me han funcionado. ¡Espero que los disfruten!
Actividad:
Todas las mujeres somos increíblemente distintas, por eso en cuestiones de embarazo nunca es posible saber cómo va a reaccionar el cuerpo de cada una, sin embargo soy de la firme creencia que a menos que sea por razones médicas, las embarazadas debemos hacer lo posible por llevar nuestra vida normal. Claro, con sus debidas y obvias limitaciones.
Una instructora de Yoga Prenatal que también es Dula, me comentó que el bebé tiende a tomar posiciones según la actividad y la postura de su madre, por lo que la falta de actividad puede resultar en que el bebé se tarde en posicionarse correctamente (voltearse cabeza abajo) o no se encaje (cerca a la semana 40).
No hay pretexto para echarnos a ver la TV todo el día, procura llevar un ritmo de vida activo.
Respeta tu postura:
¿Se acuerdan que les comenté lo cómodo que se vuelve caminar sacando la panza con “las patas” abiertas, verdad?
Es muy difícil, pero hay que mantenerse derecha. Miren que a mí, que siempre he tenido buena postura, ¡me cuesta trabajo! Pero así te evitas la famosa ciática y los múltiples dolores de espalda.
No comas por dos:
¡Creo que ésta tiene que ser la mentira más grande que nos dicen a las embarazadas!
Estoy 100% segura que la comida SÍ sabe más rica durante el embarazo pero hay que evitar a toda costa el comer de más porque sólo vas a lograr que te caiga pesado y que dispares tu peso de manera irresponsable.
Mejor divide tu alimentación en “5 comidas pequeñas”, no vas a pasar hambre, evitas las famosas nauseas y no te vas a sentir abotagada.
Sí a los antojos, pero…
¡Procura balancear lo que comes! Si se te antoja un pastelito ¡ADELANTE! Pero que sólo sea una rebanada y ni modo… te toca cenar más ligero. (Probablemente brócoli, ¡jijijiji!)
¡Es súper importante que también incluyas a tu dieta frutas y verduras! Procura comer 5 verduras y 5 frutas distintas a lo largo del día. La belleza de la fruta es que, te puede ayudar con los antojos dulces.
Snack sano: Comete un dátil con una nuez… ¡Sabe a pie! jajaja
¡Duerme duerme duerme!
No importa lo que tome, pero descansa el tiempo que puedas. ¡Apóyate en siestas, almohadas especiales, aromaterapia o leche caliente! Por su puesto que lo primero que hice desde mis 8 semanas de gestación fue comprar una almohada para embarazadas y déjenme les digo que ha sido mi salvación y no solo por las noches. Ya ven que conforme pasan las semanas se convierte un reto el estar cómoda.
El dormir es sumamente reparador y te ayuda a mejorar los malestares y achaques del embarazo, físicos y emocionales.
TIP: Si duermes sobre tu lado izquierdo trabajan mejor tus riñones, esto te va a ayudar con la retención de líquidos.
También eleva tus piernas 20 minutos al día.
También te recomiendo usar crema o gel de menta en las piernas y los pies antes de dormir, ¡las de The Body Shop son una maravilla! Te relajan muchísimo.
Soporte por piedad:
Hay una delgada línea roja entre el estrujante dolor de espalda baja y un día lleno de confort… ¡Se llaman plantillas de gel! SON UN MUST.
Ejercicio:
¡¡¡De verdad que el hacer ejercicio es mi consejo numero 1!!! ¡Trae tantas ventajas!
Te ayuda con la retención de líquidos, mantiene tu masa muscular y tu condición física (¡y créeme que la vas a necesitar a la hora del parto!), te sirve también para la falta de energía y el insomnio. Además (y por si fuera poco) quemas calorías y te ayuda a mantener un peso controlado y a no subir de más.
Te recomiendo que por seguridad te ejercites con polainas.
Si normalmente no haces ejercicio, ¡que caminar se convierta uno de tus hobbies! Procura caminar todos los días por lo menos 30 minutos, créeme que hace una gran diferencia, en especial al final del embarazo.
Además intégrate a clases de yoga prenatal, te recomiendo que la pruebes, no sólo por los múltiples beneficios físicos que ofrece, sino para que durante ese “silencio” escuches también tu voz interna que te ayuda a acercarte a tu instinto maternal.
¡Embárrate!
¿Se acuerdan que hace meses en una #Crónica les comenté que hice mis propias recetas de ungüentos “anti-estrias”?
¡Me funcionaron de maravilla! ¡Llegué a la semana 38 y no tengo ni una sola!
DÍA:
Compra una crema humectante (250ml) que sea para piel ultra seca, agrégale aceite de almendras (30 ml)y vitamina E (20 ml).
La vitamina E la puedes conseguir en tiendas naturistas, la presentación más común es ungüento.
NOCHE:
Te recomiendo que uses una pijama que no te importe maltratar, ya que aunque la receta no mancha, es sumamente grasosa y puede afectar la tela:
Compra vaselina pura y por cada 200 gr agrega 100 ml de tu crema humectante, 20 ml de vitamina E y 30 ml de aceite de almendras.
Les deseo de todo corazón un excelente embarazo y que estos consejos las ayuden tanto como me ayudaron a mí.
Dato Curioso:
Un estudio reveló que los bebés saben cuando su mamá sonríe, ya que al sonreír el cerebro libera una hormona llamada beta-endorfina que da sensaciones de placer y bienestar que obviamente siente el (la) pequeño (a)… ¡¡¡SONRIE!!!
Lidiando con mi “monkey mind", Quizá la última columna de #CronicasDeUnEmbarazo de @heidibal goo.gl/h8vwb #ahjijoyamerito
Lidiando con mi “monkey mind” Por Heidi Balvanera | Viernes 21 de octubre de 2011
Ya casi… Estamos a unos cuantos días del evento tan esperado. Bueno, ¡eso creemos! Aquí lo único seguro es la incertidumbre porque todo lo demás cambia constantemente.
Ya empezó la etapa en que la gente a nuestro alrededor ya está un poco cansada de preguntar: ¿cuándo nace? Jajaja. ¡Y no es para menos! Algunos necios esperaban a Elena ¡hace 3 semanas!
En una #Crónica pasada les comenté que muchas personas dan su opinión (basada en “las leyendas de abuelita”), ¿se acuerdan? Como se podrán imaginar hay opiniones que se convierten en insistencia, a tal grado que hasta a mí me pusieron a dudar y llegué a pensar que nuestra hija iba a llegar antes de tiempo a pesar de que no había motivos para que fuese así.
¡Entré en un estado de pánico! Hasta me empecé a presionar para adelantar los preparativos, Jaime y yo hicimos la maleta para el hospital y con tanto estrés la verdad es que no me di tiempo para escuchar a la opinión más importante de todas… La mía. Permití que tantas opiniones opacaran “la voz” de mi propio cuerpo y no me esforcé lo suficiente para bloquearlas, tranquilizarme y percatarme de que entre otras cosas, ¡no estaba por parir!
Creo que ha sido la primera lección que me ha dado nuestra hija… Me enseñó a poner mi atención y mi energía en mi embarazo y realmente sentir el proceso en estos últimos días.
La realidad es que cuando estaba dudando sobre la fecha programada para la bebé, mi cuerpo y mi corazón contaban una historia totalmente distinta a la de mi “monkey-mind”.
Las embarazadas somos sumamente sensibles y más en las últimas semanas, me parece que esto y “el viaje a lo desconocido” pueden convertirnos en personas crédulas, por ende, cualquier cosa que nos dicen o nos aconsejan relacionada con el bebé se nos queda bien grabada y desgraciadamente no siempre para bien.
Nos aconsejan sobre ¡TODO!: el nombre, la lactancia, la ropita, el detergente de la ropita, los pañales, la cuna, la mamila, como lo cargues, como lo bañes, como desinfectes las mamilas…WOW… ¡Vuelve loca a cualquiera! Y claro, en el mejor de los casos es un “consejo”, ¿qué tal cuando se vuelve una insistencia? (por no decir “casi-orden”).
¿Saben qué es lo más chistoso? Que no importa lo que hagas o pienses hacer, siempre va a haber alguien que no esté de acuerdo contigo, pero eso… También es parte de la vida.
Como dicen por ahí: “Trata de complacer a todos y no complacerás a nadie”.
¡No me lo tomen a mal! la gente da sus consejitos con la mejor de las intenciones, pero la verdad es que no están conscientes de que no son los únicos y tanta nueva información sólo termina siendo comida para nuestra “monkey-mind”… ¡O sea confusión total!
Aunque el “consejo que no es pedido no es bienvenido” me atrevo a darles uno a todas las embarazadas, escuchen todas las sugerencias y los consejos que les den con todo el amor y la paciencia del mundo y luego escuchen a su corazón y hagan lo que éste les dicte.
¡No me canso de decirlo! Todas somos tan distintas que nuestros embarazos son distintos. Son únicos, como así también serán nuestros bebés. Y como es de esperarse las experiencias de alguien más no necesariamente nos servirán.
Por supuesto que es normal estar nerviosas sobretodo como mamás primerizas y que tengamos mil dudas, y ¡SÍ, se vale preguntar!
Me parece que las mejores consejeras son las mujeres que ya son mamás, que irónicamente son las más respetuosas y esperan a que tú solita te acerques a preguntar. ¡Jajaja! Precisamente porque ya pasaron por lo que tu estás pasando…
En las clases de yoga prenatal, la instructora constantemente decía un mantra que habla sobre cómo el bebé que estás esperando te eligió a ti para que fueras su mamá y lo decidió porque tú tienes exactamente lo que ese bebé en particular necesita. Qué lindo ¿no? ¡Y totalmente real!
Así que no te preocupes, la naturaleza y tu instinto te han preparado para ser una excelente mamá, tu bebé te eligió a ti, tú tienes precisamente lo que tu bebé necesita, aunque te abrume la incertidumbre y creas que no estás preparada, tu bebé SABE que lo estás y él o ella saben que ¡todo estará BIEN! Y eso nunca lo dudes.
Lo que debes saber sobre el botox - goo.gl/q6IYF Nueva Columna de #TipsDeBelleza, que la disfruten!
Lo que debes saber sobre el botox Por Heidi Balvanera | Lunes 24 de octubre de 2011
Me parece que uno de los tratamientos cosméticos con peor reputación es el botox pero… ¡Nada tiene que ver con su efectividad!
Aunque es un tratamiento muy conocido (existe hace más de 10 años), la mayoría de la gente se niega a probarlo por miedo, mitos urbanos o simplemente por falta de información.
Es muy fácil basarnos en ejemplos de “mala praxis” (negligencia medica). ¿Cómo olvidar el famoso caso de Mickey Rourke? o ¿qué tal nos espantamos cuando vemos a personas que pierden totalmente sus expresiones faciales?
A lo largo de la última década hemos visto desfilar a un sin número de celebridades y “socialités” con trabajos estéticos tan mal hechos ¡que parece que se escaparon del Museo de Cera “Madame Tussauds”! Precisamente eso es lo que le ha dado esa mala fama al botox.
Los resultados del botox (como es el caso de la mayoría de los tratamientos estéticos) definitivamente dependen del trabajo del doctor y también, de los cuidados del paciente después del procedimiento.
¿QUÉ ES EL BOTOX?
El botox es una toxina (botulínica tipo A) que actúa paralizando temporalmente los músculos. Al poner esos músculos en reposo, dejamos de acentuar ciertas líneas de expresión, por lo tanto, “arrugamos” menos la cara en esas áreas. Comúnmente se aplica en la frente, en “las patas de gallo”, en el entrecejo y hasta en el cuello.
Este neuromodulador trabaja en los músculos depresores y elevadores para darle simetría al rostro.
Es una sustancia muy segura con pocos efectos secundarios, su duración varia según el paciente, puede ser entre cuatro y ocho meses.
Su aplicación debe ser a manos de un doctor autorizado, como un dermatólogo o un cirujano plástico, que tenga conocimiento de las dosis correctas para crear los efectos deseados y correctos.
Como siempre, te recomiendo que tengas mucho cuidado y que te asegures de ir a una clínica certificada y con toda la documentación para operar.
PROS
-Es importante recalcar que el botox ¡no sólo es un tratamiento correctivo! Si todavía no tienes esas arrugas, aplícalo para prevenirlas. ¿Genial, no?
-El botox da una apariencia jovial y fresca (como el efecto de una operación de “lifting”) ¡sin necesidad de bisturí! Es una excelente alternativa para los enemigos de las cirugías plásticas.
-Su aplicación es rápida y desde luego es una intervención ambulatoria, por lo que el paciente puede regresar a sus actividades de inmediato, con la excepción que no debe acostarse por lo menos cuatro horas después de la aplicación.
-No requiere de reposo ni de mantenimientos complicados post-aplicación.
-Aunque la apariencia mejora inmediatamente, los resultados se ven aproximadamente a los cuatro días.
CONTRAS
-La duración del botox es en promedio de seis meses, así que si quieres resultados de primavera a invierno, por lo menos programa dos visitas al año.
-Como es a base de inyecciones, puede ser un poco doloroso.
-Después del tratamiento pueden salirte moretones (pero no te preocupes, desaparecen a los pocos días).
-El exceso de botox (o el uso incorrecto) puede dar una apariencia de falta de expresión en el rostro.
-Mal aplicado, puede quitar el arco de las cejas o prevenir movilidad en las mejillas.
-Entre los efectos colaterales (por mala aplicación o descuido del paciente) se encuentran parálisis facial y caída de párpado, aunque la distorsión es corregible.
-Existe la teoría de que el botox después de mucho tiempo de aplicación, puede perder su efectividad.
¿CUANDO COMENZAR?
Como ya te comenté, este tratamiento también es preventivo, por lo que empezar temprano te puede traer muchos beneficios.
Las arrugas o primeras líneas de expresión pueden empezar a aparecer en tu rostro cerca de los 30 años, claro que esto depende de tu estilo de vida y de tu genética.
COSTO
El precio es un poco alto pero puede variar, en promedio es de $300 dólares por sesión #Ouch
@heidibal nos cuenta cómo fue el día en que nació #ElenaCamilBalvanera, su primogénita! #cronicasdeunembarazo t.co/sJq4dAlf
Al Fin… El Principio Por Heidi Balvanera | Lunes 31 de octubre de 2011
Es increíble como en tan sólo un día, te cambia la vida…
Después de tanto esperar, por fin llegó Elena a nuestras vidas. Me da mucha risa porque estaba a unos días de nacer y ya estaba causando revuelcos… ¡Y eso que no es la de Troya! ¡jajaja!
Ya ven que en el embarazo se aconseja que hagas tu “plan de parto” con anticipación (tener todas las decisiones listas y preparar todo lo que pasará el día que des a luz), sin embargo hay que estar abierta a la posibilidad de que lo más probable es que las cosas no se desarrollen como pensaste y el plan cambie para darle paso a la vida misma y ¡eso fue lo que paso en mi caso!
El día que cumplí 40 semanas de gestación, mi doctora decidió que lo que más conveniente (tanto para la bebé como para a mí) era inducirme el parto. Así que el martes 25 de octubre en punto de las 8:30 am, Jaime y yo nos presentamos en el consultorio de mi ginecóloga, la Doctora Bermúdez, para que me realizaran una inducción.
Después de lo que pareció una consulta de rutina, regresé a casa a descansar. No fue sino hasta después de la 1 de la tarde que empecé a sentir mis primeras contracciones.
A las 2:30 pm salimos hacia el hospital Jaime, mi mamá y yo… Pobre Jaime… ¡Jajaja! desde la mañana (y una semana antes) estaba sumamente nervioso y creo que el tráfico de esta ciudad no le ayudó mucho.
Una vez que llegamos me pasaron a una habitación de labor, donde estaría hasta que fuera el momento de pasar a la sala de alumbramiento.
Para mi sorpresa, a estas alturas ya tenía tres centímetros de dilatación y casi no sentía dolor pero, poco a poco, mis contracciones empezaron a ser más fuertes y desde luego cada vez más dolorosas.
Lo que me ayudó a mantener la calma y a pasar cada contracción fue concentrarme y respirar profundamente, al igual que la ayuda y el apoyo de Jaime, que no se me despegó ni un sólo minuto. Su buen humor, dedicación, cariño y apoyo hicieron que afrontara el dolor llena de valor y fue así que la tarde se pasó volando.
Alrededor de las 6:30 de la tarde, y casi con cinco centímetros de dilatación, mi doctora me recomendó un bloqueo epidural.
Honestamente no lo había considerado y, hasta ese momento, no lo sentía necesario pero ¡creo que fue una de las mejores decisiones que he tomado en mi vida! Jajaja. Además de que previene que sientas el dolor EXTREMO, la epidural también puede acelerar la labor de parto y ayuda a tu dilatación.
Como quería (y tuve) un parto natural, la anestesia no puede ser absoluta, ya que es importantísimo que, a la hora del parto, la mamá pueda sentir cuando vienen las contracciones y la posición del bebé para pujar correctamente.
A las 8:45 pm me llevaron a la sala de parto, estaba con nueve centímetros de dilatación ¡y lista para empezar el trabajo de parto!
Después de mucho esfuerzo y la guía de mi maravillosa ginecóloga y el staff médico del Hospital ABC de Santa Fe, en punto de las 9:09pm nació nuestra bebita, pesando 3.9 kg ¡y midiendo 51 cm! ¡Créanme que en ese momento entendí porque mi doctora sugirió tanto la inducción así como el bloqueo! Qué chiquita mi niña, ¿verdad?
No saben que experiencia más conmovedora… ¡Todo! El equipo de la Doctora Bermúdez impulsándome, la mano de Jaime en mi hombro, escuchar el primer llanto de Elena y finalmente verla por primera vez sobre mi pecho fue tan intenso que no puedo revivirlo sin que se me llenen los ojos de lágrimas.
A todas las embarazadas quiero decirles que les espera una experiencia hermosísima, llénense de valor y ¡no le tengan miedo a la labor de parto! ¡Esos son el tipo de momentos que hacen de una vida algo extraordinario!
Quiero agradecerles a todos el haberme acompañado a lo largo de este trayecto. #CrónicasDeUnEmbarazo empezó con algunos tweets espóradicos y gracias a la confianza que me brindó Quién.com se convirtió en una columna de las más leídas de su portal. Ha sido para mi un reto de aprendizaje al igual que una muy grata experiencia. Sus comentarios y consejos me ayudaron mucho y me hicieron crecer. Ahora se imaginarán que sin embarazo no tengo más historias que contar, sin embargo hay otras crónicas… ¡Y ya tienen nombre y apellido! Espero que nos sigamos leyendo en donde sea que la vida decida llevarme.
teliesaez: Muchas gracias por traernos los capitulos de qptr
Nov 29, 2013 16:32:17 GMT 1
jumaicaviar: gracias por los capítulos y espero que el puente resultase entretenido
Dec 11, 2013 0:04:42 GMT 1
jumaicaviar: Muchas gracias por los capítulos y feliz año 2014 para todos
Dec 31, 2013 9:13:56 GMT 1
yuliethcamiloca: que a pasado con los otros capítulos.... muero por ver seguir viendo la novela. gracias
Jan 22, 2014 3:30:15 GMT 1
yuliethcamiloca: noooooo... quiero ver la novela por fa!
Jan 22, 2014 3:36:18 GMT 1
yuliethcamiloca: gracias!! espero sigas bien de salud
Jan 22, 2014 23:23:54 GMT 1
Ana C.: Hola, ¿alguien sabe por qué no tenemos más capítulos de QPTR? Espero que todo marche bien...
Feb 11, 2014 21:29:09 GMT 1
anicamilspain: hola soy nueva
Feb 17, 2014 18:36:15 GMT 1
anicamilspain: Hola soy nueva... haber si me entero como se postean fotos y videos por aquí, besos a todas las foristas
Feb 17, 2014 18:37:39 GMT 1
jumaicaviar: gracias por vuestro esfuerzo
Feb 22, 2014 12:12:46 GMT 1
jumaicaviar: muchas gracias por vuestro esfuerzo
Mar 11, 2014 7:50:10 GMT 1
rosamariagu: Hola chicas sabéis algo de los otros capítulos que falta porque va a terminar ya mismo la telenovela.O es que hay algún problema para subirlos. Un beso desde Jaén y muchas gracias chicas.
Jun 10, 2014 1:19:55 GMT 1
manoli: Hola desde USA. Yo veo los capitulos en web " que pobres tan ricos capitulos". Capitulos de QPTR completos on line/novelas. WWW.novelasdetv.com/ /capitulos-de-que-pobres-tan-ricoc--completos.
Jun 17, 2014 3:50:13 GMT 1
manoli: Mira si puedes encontrarlos, son de buena calidad y sin problemas con bugs. Un beso preciosa, yo tambien soy de Espana. Dime si nos los encuentras y mandare informacion mas clara.
Jun 17, 2014 3:58:50 GMT 1
hadari: wow!!cuanto tiempo sin entrar a este foro:P hola a todas! besos y saludos
Aug 19, 2014 13:40:46 GMT 1
anuska1520: Hola chicas, soy nueva por aquí!! Me llamo Anna y soy de Barcelona! Me encanta Jaime Camil, como actor, cantante, y me parece una persona encantadora, sencilla y muy cercana.
Sept 16, 2014 14:29:57 GMT 1
anuska1520: Me gustaría felicitar a las organizadoras que hacen posible la existencia de este club. Me encanta! Espero poder conoceros pronto. He enviado mis datos para hacerme socia del club. Un abrazo
Sept 16, 2014 14:33:06 GMT 1
vanemarrero: Hola soy nueva aquí y la verdad que no me entero mucho. Entre que esta en inglés y es un poco lioso, no sé como encontrar cosas de Jaime Camil. Alguien me puede ayudar para ir integrándome en el tema? Y si yo puedo ayudar a alguie aquí estoy Muchas gracias
Jan 4, 2015 22:18:27 GMT 1
choni: hola soy nueva aqui , un saludo desde zaragoza ,españa
Nov 8, 2015 21:48:53 GMT 1
andreagame: Muy buenas, soy nueva aquí! Un saludo desde Jaén (Andalucía) (Spain)
Aug 29, 2016 22:36:40 GMT 1